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Redemption

Muito sobre nada! Ou nada sobre muito! Depende sempre da perspectiva de quem lê!!!!

Redemption

Receita saudavel para o nosso lanche

Ando sempre à procura de lanches rápidos e saudáveis, quer para mim quer para o meu rapaz mais graúdo!

Encontrei esta receita de "Papas de Aveia no Forno com Maça" e deixem que vos diga que é muito boa!

Mais uma vez, não segui à letra a receita.

Da 1.ª vez que fiz ficou muito liquida, mas desta tirei um pouco ao leite e já ficou bem melhor!

O que precisam é:

  • 2 COPOS DE AVEIA
  • 1,5 COPOS DE LEITE DE AMENDOA OU OUTRO
  • 1 CLARA
  • 1 COLHER DE SOPA DE CANELA
  • 1 COLHER SOBREMESA DE FERMENTO EM PÓ
  • 1 BANANA MADURA E AMASSADA
  • 1 MAÇA CORTADA AOS QUADRADOS
  • 2 COLHERES DE SOPA DE MEL
  • 1 MÃO CHEIA DE NOZES PARTIDAS GROSSEIRAMENTE


1.º Para começar misturam todos os ingredientes secos.

2.º Numa outra tigela misturam o leite com a clara.

3.º De seguida misturam o leite com os secos. Juntam a banana amassada.

4.º Untar uma forma de ir ao forno com óleo de côco.

5.º Deitar o preparado na forma e colocar a maça por cima.

6.º Levar ao forno pré-aquecido a 180.º por 30 minutos.

 

Depois é só deixar arrefecer e cortar aos quadradinhos!

Para os mais gulosos podem acompanhar com um iogurte!

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(é muito boa! )

 

 

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