Como já vos disse eu agora faço as refeições num prato de sobremesa!

Assim parece que tenho o prato cheio! 

Mas olhem só o que encontrei...um controlador de porções!!!

Que ideia genial!

Aqui fica também a quantidade que devemos comer de cada alimento:

(1 oz = 28,3gr e 1 tbsp = 14,7ml)