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Como já vos disse eu agora faço as refeições num prato de sobremesa!
Assim parece que tenho o prato cheio! 
Mas olhem só o que encontrei...um controlador de porções!!!
Que ideia genial!
Aqui fica também a quantidade que devemos comer de cada alimento:
(1 oz = 28,3gr e 1 tbsp = 14,7ml)
Tenho acordado bastante animada, bastante confiante e com vontade de fazer mudanças na minha vida.
A 1.ª mudança é admitir algumas das consequencias deste meu estado depressivo!
Sou dada a compulsões, sejam elas de comprar roupa ou comer desalmadamente.
Tenho controlado a compulsão das compras, desde julho que não compro nada. Consegui resistir ao Black Friday.
Agora tenho que controlar a compulsão alimentar. Não posso nem quero encher os vazios que sinto por comida! Tudo me serve para o fazer!
Se estou triste – como!
Se estou zangada – como!
Se estou ansiosa – como!
Se estou bem – como!
Como, como, como, como, como!
Quando como compulsivamente fico triste e zangada comigo o que me leva a comer novamente para compensar essa tristeza! É um raio de um circulo vicioso!
Tenho tanta dificuldade em resistir a um doce, um bolo, um salgado!
Ufa, é bom dizê-lo…eu me confesso …. sou numa comilona compulsiva!