Hoje foi dia de pesagem!

Foi com calma e sem stress que subi para cima da balança, pois tenho consciência do que comi na semana passada!

Afinal foram só 3 jantares com alguns excessos! Por isso não ia com grande esperança!

Mas afinal a balança marcou o mesmo peso! YUPI!

Não ter engordado foi um alívio! 

Desde então voltei à rotina e não fiz asneiras! 

Quero mesmo perder 3 kg até à partida para o Canadá! Esse é agora o meu objectivo neste momento! 

Continuo na saga da dieta, não devia dizer dieta mas sim na saga da reeducação alimentar!

Estou quase a acabar os 31 dias, mas continuo da 2.º fase e acho que vou continuar nela por mais algum tempo pois o meu objetivo é perder estes kilos a mais, que como sabem são muitos!

Hoje foi dia de pesagem (estabeleci a 2.ª feira para esse ritual) e fiquei mais animada quando a balança indicou 83,7kg!

Depois da 2.º feira passada ter ficado desanimada por não ter perdido nem umas gramas esta semana revelou-se mais promissora! Ainda bem que não desanimei muito e me mantive fiel ao plano traçado!

Ontem à noite tive uma vontade enorme de comer algo doce, pois fiquei a pensar na mousse e no bolo de chocolate que a minha irmã serviu no almoço e que eu não toquei! Mas o meu subconsciente ficou com aquilo gravado…eu tinha tido vontade de comer…mas fui forte e não comi…apesar daquela mousse caseira parecer tão saborosa! OMG!!!

Desabafei estes pensamentos com o marido e ele prontamente diz-me que vamos comer os dois um pouco de chocolate! What????

E ele, tão querido traz-me uns pedacinhos de chocolate…mais precisamente….21 gramas de chocolate! Lol

Soube-me pela vida…saboreei cada grama de chocolate como se fosse a última vez! Hum…porque é que que o chocolate é tão saboroso???????

Mas agora estou tão animada com os resultados que não quero parar, portanto toca a aproveitar esta força toda e avançar!

Hoje foi dia de subir para a balança…e fiquei muito desanimada com o que vi!

Não emagreci 1 grama toda a semana!

Continuo com a minha reeducação alimentar, não tenho feito uma única asneira!

A única coisa que não tenho feito é treinar! (tirando a caminhada que fiz no sábado à noite!)

Tem sido difícil conciliar a ajuda ao Mini me com os testes finais, a procura de casa e a venda da nossa e o facto do maridão não estar sempre em casa por causa do trabalho!

Mas, o maridão que sabe destas coisas, já me disse que é normal, para continuar com o bom trabalho!

Mas esta cabeça quer resultados visíveis, imediatos, quer que a balança, semana após semana, me mostre resultados positivos, como se fosse a recompensa por tão árduo trabalho!

Resistir às tentações tem sido cada vez mais fácil, quando vez que vejo um doce ou um bolo o meu pensamento imediato é “hum…deve ser tão saboroso” mas depois logo em seguida penso “não, já percorres-te um bom caminho, não cedas”!

Para quem nunca teve problemas com a comida calórica deve ser difícil entender esta luta diária e constante, entre a vontade de resistir e ser forte e a vontade de saciar esta fome emocional! Mas para nós, as pessoas que comem não porque têm fome física mas porque têm fome emocional, é extremamente difícil manter este equilíbrio entre o que sabemos que não devemos comer e o que devemos comer!

Enfim, mas sei que não posso nem devo desanimar, tenho que continuar com esta força de vontade de vencer o inimigo, tenho que continuar a ir buscar forças ao amor do marido e do filho, e tenho principalmente que saber que um dia vou vencer esta luta interior!

A assim cheguei ao 14.º dia da dieta dos 31 dias!

Foi uma viagem muito interessante e esclarecedora, que me permitiu descobrir que quando quero muito eu consigo!

Não foi uma viagem fácil, bem pelo contrário! Negar a vontade que tenho para comer alimentos calóricos é muito complicado e faz-me questionar constantemente sobre a minha força de vontade.

Mas CONSEGUI!!!!!

Amanhã é dia de pesagem mas não preciso da balança para saber que perdi peso.

Já não me sinto tão balofa, tão inchada! Claro que de certeza poderia ter perdido mais se tivesse ido com mais regularidade ao ginásio e se tivesse ido correr! Mas nem sempre tenho disponibilidade para o fazer!

 A 2.ª fase começa amanhã. Vou introduzir a sopa 3 vezes por semana e a bela da fruta que tanta falta me tem feito!

Quanto tempo vou ficar nesta fase não sei! São muitos kilos que preciso de perder!

Mudei por completo os meus hábitos alimentares. Introduzi os vegetais em todas em minhas principais refeições, como mais vezes peixe e só carnes brancas, eliminei os açúcares, só bebo água. Estas mudanças são importantes não só para emagrecer mas também para uma vida mais saudável!

Sinto-me bem e mais feliz!

Let`s celebrate!!!!

Assim chego ao 7.º dia da dieta dos 31 dias!

Tem sido uma luta diária para controlar a vontade descontrolada de comer porcarias!

Mas cheguei até aqui a cumprir o que me propôs e para já quero parabenizar-me!

Tenho andado ansiosa por me pesar (sim eu sei...eu a quer pesar-me...eu que tenho um ódio de estimação pela dita cuja!), mas por outro lado tenho receio que a balança me diga que só perdi 200gr ou menos! Que fracasso será para mim!

Será como constatar que apesar de todo o esforço, de todo o sacrifício continua tudo na mesma! 

Sim eu sei, e digo-o para mim própria...não há dietas milagrosas...só com uma re-educação alimentar me poderei safar!

Só com mudanças de atitudes e comportamentais posso ter sucesso nesta luta contra obesidade!

Só quando deixar de ver a comida como substituto de algo mais profundo e passar a reconhecer que só preciso de comer para sobreviver, as coisas mudarão para melhor! E eu desejo essa mudança!

Desejo essa mudança na minha cabeça e no meu corpo!

Quero sentir-me livre, libertar-me dessas amarras que eu própria criei com a comida!

Não desejo mais ser escrava desses impulsos, de dizer que não, mas de seguida ver-me em casa a chafurdar em doces! Para nas horas seguintes sentir o quanto me odeio por mais uma vez ter sido fraca! Por não ter conseguido resistir!

Estou farta deste ciclo vicioso que me corrói por dentro e que contagia com quem comigo vive!

Este post, não era para descarregar as minhas frustrações, mas uma coisa leva à outra, e pode ser que passo a passo, descarrego a descarrego eu consiga vencer!

Terminei o 3.º dia da dieta e não vou negar...it´s hard!!!!!

O corpo implora por  porcarias  calóricas! Como não lhe damos o que ele quer, ele vinga-se e faz-nos ficar irritadiças e impacientes! 

Faz-nos responder mal aos nossos filhos e ao marido, aos colegas e amigos! 

Faz-nos duvidar da nossa capacidade de resistir!

Faz ecoar pelo nosso cérebro: "És fraca! Não tens força suficiente para me vencer! Tu sabes o que eu quero porque é o que tu queres também! Fraca!!!!".

Mas mantemos-nos firmes, vamos ludibriando o cérebro, vamos-nos convencendo que é por uma causa maior! 

Que queres ver o teu filho tornar-se num homem! 

Que queres envelhecer ao lado do maridão!

Que queres ver os teus netos!

Que não preciso de cérebro se estiver morta!

Que a obesidade mata e muito!

Vá, respira fundo, TU consegues!

Estou no 3.º dia da Dieta dos 31 dias.

So far so good!

Estou cheia de força de vontade, portanto há que aproveitar esta fase.

Diz a Dra.Ágata Roquette que o 3.º dia é, provavelmente, o dia mais difícil da dieta! Vamos ver como corre!

O pequeno – almoço começou com papas de aveia com leite e um pau de canela. (hum…que bom!)

A meio da manhã comi uma fatia de fiambre de peru e um triângulo de queijo.

Mas até ao final do dia e da noite ainda faltam muitas longas horas! 

Mas...wait for it.....

O primeiro dia da dieta correu bem, sem sobressaltos ou dúvidas. Não tive a vontade de comer porcarias e só espero que isso seja sinal do quanto estou comprometida com esta dieta!

Tenho que reajustar os lanches porque no final do ginásio senti fome.

Ontem foi assim:

Pequeno almoço - 1 omelete + 1 copo de leite com café (sem açúcar)

Meio da manhã - 1 iogurte magro

Almoço - 1 perna de frango assado no forno + alface e tomate + café (sem açúcar)

Lanche – 1 triângulo de queijo + 1 cenoura

Jantar – 1 peito de frango + 1 omelete

Durante o dia bebi uma garrafa de 1,5l de água e tomei 3 cafés com adoçante.

Fiz 30m de BodyPump e, como era cedo para ir buscar o Mini Me, fui caminhar 3km.

Fui levada ao engano quando comprava os alimentos para a minha dieta!

Procurava eu por gelatina 0% e vi estas da marca Continente. Esfreguei as mãos de contentamento e comprei-as sem olhar para mais nada!!!!

Pois é...temos que ir ler a declaração nutricional. Como esta é uma dieta sem hidratos de carbono, estas gelatinas têm nada mais nada menos que 8,3 de hidratos e 27 calorias!!!!

 Agora toca a voltar ao Continente e troca-las pela gelatina marca Condi, que têm apenas 11 calorias e 0,6 de hidratos de carbono!!!!!

Sempre a aprender!

Este fim de semana tomei uma resolução.

Vou começar a Dieta dos 31 dias da nutricionista Ágata  Roquette.

Vou usar este blog como plataforma para descrever todas as sensações e paranóias, todo o percurso, baixas e sucessos!

Nunca gostei de falar sobre este assunto, o facto de ser gorda é um tabu para mim. Falar sobre isto com alguém só me faz chorar e eu não quero que tenham pena de mim!

Por isso, a oportunidade de falar aqui sobre este assunto, aqui onde não conheço quem me lê, se é que alguém me lê, onde posso ser eu sem máscaras, onde posso passar para escrito as minhas duvidas, desilusões, trambolhões e espero mais do que tudo sobre o SUCESSO.

Sim eu sei, já comecei tantas dietas, já emagreci e voltei a engordar. Sempre fui roliça, desde pequena!

No verão do ano passado emagreci bastante pois corria "muito", mas depois veio o inverno, o maridão foi para fora, e voltei aos mesmos erros...consolar-me com alimentos calóricos de modo a superar a sua ausência!

Mas a verdade é que não gosto de me ver assim, balofa, badoxa, cheia de pneus! 

Detesto aquela sensação de olhar para o meu armário e saber que nada me serve e que o que me serve não me fica bem!

Portanto, este blog vai sofre um refresh...um refresh pessoal, intimista.

Hoje de manhã, levantei-me da cama, respirei fundo e fiz bump jumping para a balança! (acreditem queria agora mesmo escrever a palavra "balança" e não me conseguia lembrar tanto é o odio que sinto por ela). Sim, disse mesmo bump jumping porque pesar-me é como se fosse um desporto radical (que eu abomino). Odeio balanças, sempre odiei, tenho esta relação ódio-ódio com elas, até transpito quando alguém me sugere que suba para cima de uma!

 Mas a verdade é esta, dura e crua: peso 90kg e tenho 1,66.

O meu IMC é de 32,91, portanto estou com Obesidade Grau 1! A minha saúde está em perigo!

OBESIDADE...OBESIDADE....OBESIDADE....OBESIDADE....OBESIDADE...OBESIDADE....OBESIDADE....OBESIDADE

Tem de entrar nesta minha cabeça dura que esta é a minha realidade! ESTOU OBESA!! OOOBEEEESAAAAAA!!!!!!

Ok, já entras-te em modo de pânico agora é hora de agir. 

E já agi! No fim de semana li o livro todo, fiz a lista de alimentos para comprar e fui às compras!

E pronto comecei hoje - dia 18 de maio, a minha dieta dos 31 dias!

Ah, esqueci de referir uma "pequena" coisa....o objetivo, a meta, o alvo, o sonho....pesar 70kg.