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Redemption

Muito sobre nada! Ou nada sobre muito! Depende sempre da perspectiva de quem lê!!!!

Redemption

I`m back...

Estou piursa...pior que piursa...estou que nem posso!!!!

Então que não é que me dirijo as 9h ao hospital para dar entrada para a minha cirurgia e sou informada que o bloco operatório está fechado pois não tem anestesista!!!!!

INACREDITÁVEL!!! E não há a m*rd* de um telefonema???? Fazem uma pessoa fazer quilómetros (o hospital não é aqui ao lado...sim vivo no interior esquecido e ostracizado!) para lá chegar e nada!!!!!

E de quem é a culpa???? Pelo visto é de ninguém!!!!! Que o meu nome já veio riscado...que não telefonamos por isso, pensávamos que já tinha tinha sido avisada...não recebeu uma carta....o raio que os parta!!!!!

Assim vai o nosso sistema nacional de saúde!!!!

Mas...por causa do incomodo vão-me por como prioritária...e em vez de esperar provavelmente para dezembro...dizem eles que 8/10 sou operada!!!!!

Sim, eu sei...porque não reclamei...porque não pedi o livro de reclamações...porque já o fiz anteriormente e nunca deu nada! 

Estou cansada de lutar contra moinhos de vento! 

Haja paciência!!!!

 

 

Controle Alimentar - Dieta dos 31 dias

Para me ajudar a controlar o que como, elaborei este mapas de registo dos alimentos, ao longo das várias refeições.

Fiz um para a 1.ª Fase e outro para a 2.ª Fase. Como sei que vou continuar na 2.ª Fase por um longo período só terei que completar com outro mês!

grelhas diet 2.ª F.pdf

grelhas diet 1.ª F.pdf

 Caso estejam interessadas é so pedir que envio por email em excel.

Rescaldo do 1.º dia da dieta dos 31 dias

O primeiro dia da dieta correu bem, sem sobressaltos ou dúvidas. Não tive a vontade de comer porcarias e só espero que isso seja sinal do quanto estou comprometida com esta dieta!

Tenho que reajustar os lanches porque no final do ginásio senti fome.

Ontem foi assim:

Pequeno almoço - 1 omelete + 1 copo de leite com café (sem açúcar)

Meio da manhã - 1 iogurte magro

Almoço - 1 perna de frango assado no forno + alface e tomate + café (sem açúcar)

Lanche – 1 triângulo de queijo + 1 cenoura

Jantar – 1 peito de frango + 1 omelete

Durante o dia bebi uma garrafa de 1,5l de água e tomei 3 cafés com adoçante.

Fiz 30m de BodyPump e, como era cedo para ir buscar o Mini Me, fui caminhar 3km.

 

A meio do 1.º dia da dieta

Estou a meio do meu 1.º dia e para já foi assim:

Pequeno almoço - 1 omeleta + 1 copo de leite com café (sem açúcar)

Meio da manhã - 1 iogurte magro

Almoço - 1 perna de frango assado no forno + alface e tomate + café (sem açúcar)

Para já ainda não senti fome. 

(Esta sou eu a motivar-me....)

Retirado na internet

 

Refresh....Dieta dos 31 dias

Este fim de semana tomei uma resolução.

Vou começar a Dieta dos 31 dias da nutricionista Ágata  Roquette.

Vou usar este blog como plataforma para descrever todas as sensações e paranóias, todo o percurso, baixas e sucessos!

Nunca gostei de falar sobre este assunto, o facto de ser gorda é um tabu para mim. Falar sobre isto com alguém só me faz chorar e eu não quero que tenham pena de mim!

Por isso, a oportunidade de falar aqui sobre este assunto, aqui onde não conheço quem me lê, se é que alguém me lê, onde posso ser eu sem máscaras, onde posso passar para escrito as minhas duvidas, desilusões, trambolhões e espero mais do que tudo sobre o SUCESSO.

 

Sim eu sei, já comecei tantas dietas, já emagreci e voltei a engordar. Sempre fui roliça, desde pequena!

No verão do ano passado emagreci bastante pois corria "muito", mas depois veio o inverno, o maridão foi para fora, e voltei aos mesmos erros...consolar-me com alimentos calóricos de modo a superar a sua ausência!

Mas a verdade é que não gosto de me ver assim, balofa, badoxa, cheia de pneus! 

Detesto aquela sensação de olhar para o meu armário e saber que nada me serve e que o que me serve não me fica bem!

Portanto, este blog vai sofre um refresh...um refresh pessoal, intimista.

 

Hoje de manhã, levantei-me da cama, respirei fundo e fiz bump jumping para a balança! (acreditem queria agora mesmo escrever a palavra "balança" e não me conseguia lembrar tanto é o odio que sinto por ela). Sim, disse mesmo bump jumping porque pesar-me é como se fosse um desporto radical (que eu abomino). Odeio balanças, sempre odiei, tenho esta relação ódio-ódio com elas, até transpito quando alguém me sugere que suba para cima de uma!

 Mas a verdade é esta, dura e crua: peso 90kg e tenho 1,66.

O meu IMC é de 32,91, portanto estou com Obesidade Grau 1! A minha saúde está em perigo!

OBESIDADE...OBESIDADE....OBESIDADE....OBESIDADE....OBESIDADE...OBESIDADE....OBESIDADE....OBESIDADE

Tem de entrar nesta minha cabeça dura que esta é a minha realidade! ESTOU OBESA!! OOOBEEEESAAAAAA!!!!!!

Ok, já entras-te em modo de pânico agora é hora de agir. 

 

E já agi! No fim de semana li o livro todo, fiz a lista de alimentos para comprar e fui às compras!

E pronto comecei hoje - dia 18 de maio, a minha dieta dos 31 dias!

 

Ah, esqueci de referir uma "pequena" coisa....o objetivo, a meta, o alvo, o sonho....pesar 70kg.